ストレスへの対処法には，ストレスになっている原因を解決しようとする「問題焦点型コーピング」とストレスを感じないようにする「情動焦点型コーピング」があります。
それでは，今日の問題です。
第31回・問題12 ストレス対処法（コーピング）に関する次の記述のうち，最も適切なものを１つ選びなさい。
1 試験の結果が悪かったので，気晴らしのため休日に友人と遊びに出掛けた。これは，問題焦点型コーピングである。
2 食事介助がうまくいかず落ち込んだが，先輩職員に具体的な方法を教えてもらった。これは，情動焦点型コーピングである。
3 事例検討会で発表することになったが，うまくできるか心配になったので深呼吸をした。これは，問題焦点型コーピングである。
4 残業が続き自分一人ではどうにもならなくなったので，上司に仕事の配分の見直しを依頼して調整してもらった。これは，情動焦点型コーピングである。
5 利用者との面接がうまくいかなかったので，新しいスキルを身につけるため研修会に参加した。これは，問題焦点型コーピングである。
心理学理論ではこのタイプの出題が多いので，丸暗記ではなく，意味をしっかりつかんで覚えることが大切です。
正解は，選択肢５です。
5 利用者との面接がうまくいかなかったので，新しいスキルを身につけるため研修会に参加した。
これは，問題焦点型コーピングです。
1 試験の結果が悪かったので，気晴らしのため休日に友人と遊びに出掛けた。
これは，情動焦点型コーピングです。
2 食事介助がうまくいかず落ち込んだが，先輩職員に具体的な方法を教えてもらった。
これは，問題焦点型コーピングです。
3 事例検討会で発表することになったが，うまくできるか心配になったので深呼吸をした。
これは，情動焦点型コーピングです。
4 残業が続き自分一人ではどうにもならなくなったので，上司に仕事の配分の見直しを依頼して調整してもらった。
これは，問題焦点型コーピングです。
コツはつかめましたか。それではもう一問です。
第27回・問題11 ストレスとストレス対処法（コーピング）に関する次の記述のうち，最も適切なものを１つ選びなさい。
1 ある友人との人間関係が悪化して悩んでいたが，機会をとらえ，仲直りし，悩みが解消した。これは問題焦点型コーピングである。
2 音楽の発表会であがりそうになったが，課題曲を思い浮かべ演奏のリハーサルをしていたら気分が楽になった。これは情動焦点型コーピングである。
3 試験前に緊張したが，深呼吸をして，試験が終わった後の楽しい旅行のことを思い浮かべたら，落ち着いてきた。これは問題焦点型コーピングである。
4 仕事量が多く心身の調子が悪くなったので，上司に相談し仕事量を軽減したら回復した。これは情動焦点型コーピングである。
5 仕事で小さいミスをして気分が落ち込んでいたので，ある友人とカラオケに行ったら元気が出てきた。これは問題焦点型コーピングである。
正解は，選択肢１です。
1 ある友人との人間関係が悪化して悩んでいたが，機会をとらえ，仲直りし，悩みが解消した。
これは問題焦点型コーピングです。
それ以外も解説します。
2 音楽の発表会であがりそうになったが，課題曲を思い浮かべ演奏のリハーサルをしていたら気分が楽になった。
これは問題焦点型コーピングです。
情動焦点型コーピングなら，観客をかぼちゃだと思う，手のひらに人の字を書いて飲み込むなどでしょう。
3 試験前に緊張したが，深呼吸をして，試験が終わった後の楽しい旅行のことを思い浮かべたら，落ち着いてきた。
これは情動焦点型コーピングです。
問題焦点型コーピングなら，試験に出そうなものを再確認するなとでしょう。
4 仕事量が多く心身の調子が悪くなったので，上司に相談し仕事量を軽減したら回復した。
これは問題焦点型コーピングです。
情動焦点型コーピングなら，カラオケに行くなどでしょう。
5 仕事で小さいミスをして気分が落ち込んでいたので，ある友人とカラオケに行ったら元気が出てきた。
これは情動焦点型コーピングです。
問題焦点型コーピングなら，ミスしないように手順を確認するなどでしょう。
